昆明8大夜跑“圣地” 总有一处适合你

西安一女教师夜跑途中遇害并遭抛尸，此案的嫌疑人已被抓获，但夜跑安全引起社会热烈关注。

在昆明，也有夜跑一族。每天华灯初上，他们便出现在街道、公园、校园等场所（以下简称“跑场”），或结伴而行，或独自一人，跑步锻炼身体。那么，夜跑为何越来越受欢迎？昆明主要有哪些夜跑场所？这些跑场的周边环境又如何？夜跑时应该注意些什么？怎样做好安全防范？让我们走近昆明夜跑族一探究竟。

现象 夜跑成为上班族的时尚运动

一般来说，跑步锻炼身体都集中在早晨。而夜跑族主要由上班族构成，他们早上要赶时间去上班或起不来，不能进行晨跑，只能下班天黑后运动。

在昆明，夜跑族中除了有上班族，也有很多在校大学生。

林飞在昆明一家网络公司上班，平时早上8点半打卡，下午5点半下班。“除却中午下楼吃饭休息，一天将近十几个小时都坐在电脑前。”他笑言，毕业2年，自己胖了差不多10公斤。一年前，在女朋友的督促下，他加入了夜跑族。

林飞的公司在高新区，住在大观路一带。如果要晨跑，至少得6点就起床，这林飞做不到。女朋友无意间看到翠湖边每天晚上都有很多人在跑步，便拉着他一起去跑。一开始，林飞很抵触，跑了一个多星期，不用女朋友督促，他天天自觉去翠湖夜跑。

“跑跑步感觉整个人都轻松很多，晚上睡得好，白天有精神，而且通过夜跑我还认识了一群人。”林飞说，夜跑2个多月，他已经瘦了2公斤。

林飞所言夜跑认识的朋友，其实都没有深交，但每天一群人不约而同来到翠湖周边跑步。“不需要太多语言，大家默默地一起跑。”林飞说自己喜欢这样的状态。

刚毕业，不少上班族都是白天上班，下班了呆在家里玩电脑看电视。所以，“毕业两年就发胖”成了大家共同的感受。吃过晚饭出去跑跑步，既锻炼了身体又减了肥，整个人精神也好了。夜跑由此成为年轻上班族推崇的一种体育锻炼方式。

而在大学校园，夜跑其实并不是新鲜运动项目。每当夜幕降临，各高校的运动场都有很多学生在跑步锻炼身体，当然这也成了很多大学情侣的“必修课”。

建议 在就近灯亮路平的地方夜跑

夜跑的地点怎么选择？这是很多刚接触夜跑的人都疑惑的一个问题。王卓每天跑步，已经坚持一年多，现在俨然成为一位资深的运动达人。对于初跑者的这个疑问，她觉得“就近”是首要条件。因为夜跑时间较为特殊，就近也可以节省一些来回路上的时间。

除却“就近”原则，夜跑族还很重视跑场的环境。用他们的话说，“路灯要亮，路面要宽敞平坦”。在此基础上，资深夜跑族列出了昆明一些适合夜跑的“跑场”。