还在朋友圈晒“A4”腰？ 小心内分泌失调

云南网讯 （记者 彭锡）忽如一夜春风来，网上流行晒A4腰。继反手摸肚脐、锁骨放硬币之后，“A4腰 ”忽然又成为女生好身材的“新标准”，很多人纷纷在朋友圈等社交网站晒出自己的“A4腰”。但是云南省第一人民医院营养学专家却表示，“A4腰”并不代表健康，女性腰臀比达到0.8才是健康达人。

什么是“A4腰”？即对比A4纸的宽度，女生的腰部比A4纸还要窄，就可以被称为“A4腰”，也就是说女生腰部的宽度要小于21厘米，约等于其腰围小于60厘米。

这样的“A4腰”健康吗？

记者就此特意咨询了省一院临床营养科主任洪晶安。

他表示，每个人的身高、体重都不同，很难用腰围这一项指标来衡量。如果过分强调腰细强调瘦，容易导致女性内分泌失调，身体的正常生理功能会受到影响。

“肥胖，尤其是腹部的脂肪过多是健康的大敌，比如很多慢性病就跟腹部脂肪多有关，一般来说女性的 脂肪比在18%是最好的状态。但是过度的追求减肥，减少腰围对健康也是不利的。”洪晶安说，“一般来说，男性腰围小于等于90厘米，女性腰围小于等于80厘米都在健康范围之内。但过分追求‘A4腰’，也就是说腰围小于60厘米，这并不是代表你就是健康的。”

他表示，晒“A4腰”实际上是误导大家，让大家特别是女性觉得“腰越细越美、越健康”，实际上这并不科学。“一些体格娇小的女性A4腰固然没有问题，但是骨架大一点的人呢？问题就大了”

“瘦是有必要的，但不能过度。而且最科学的标准并不是你腰要有多细，而是腰围与臀围的比例达到一个值才健康。就中国男性而言，腰臀比要达到0.9，女性腰臀比要达到0.8，做到了这一点这才 是健康达人。”

洪晶安表示，腰围的大小还可以通过适当的锻炼和饮食控制，不要违反规律去追求所谓的“A4腰”，一味追求反而就是危害自己的健康。