流感来袭 你知道如何预防吗？

流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病。流感主要通过近距离空气飞沫传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处粘膜直接或间接接触传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和污染病毒的物品也可能引起感染。

云南省疾病预防控制中心专家表示：流感病毒每年都会发生部分变异，因此人群对其普遍易感，尤以新生儿、年老体虚者易感，人的一生可能会经历多次不同类型或变种的流感病毒感染。

预防流感的主要措施有：

1.加强锻炼:积极的锻炼身体可以有效的增强身体的抗病能力，能有效预防流感的发生。

2. 充足的睡眠:有研究者在实验中发现，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

3.合理的膳食:合理安排饮食也可以有效的提高身体的抵抗力，多补充一些维生素c有助于提高身体的免疫能力。

4.注意防寒保暖:冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的外界变化，抵抗能力就会出现下降，这样就比较容易使得流感病毒侵袭人体，造成流感的发生，一定要注意天气的变化及时的增减衣物。

5.注意个人卫生:流感病毒会附着在身体的很多部位，据研究发现一半的流感病毒都是由于手部的污染造成的，注意个人卫生，及时的洗手洗脸等都可以有效的避免流感的感染。

6.保持室内空气的流通:流感病毒比较容易通过空气进行传播，要保证室内的通风，及时的更换新鲜洁净的空气。

7.接种流感疫苗:流感疫苗对人体的保护可达70%—90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症的几率。我国推荐接种时间为每年9至11月份。

来源：宣传处