昆明气温小降5℃ 明后天又恢复到19℃左右

最近几天，我国北方大部分地区遭遇寒流袭击，东北局部地区气温甚至跌破零下40℃，生活在南方的小伙伴听到这个数据是不是感觉特有幸福感。进入冬季以来，昆明一直保持着晴好温暖的天气，每天接近20℃的最高气温让人感觉颇为舒适，只是早晚温度较低时才让人有点儿过冬的感觉。昨天下午，原本晴朗的天空渐渐变成多云天气，随着云量不断增加，下午1点最高温只有15℃，和前一天同时段相比下降了3℃，略为阴冷的天气也让一位同事赶紧拿出压箱底的暖手宝取暖。

今天最高温只有15℃

云南省气象台发布消息，未来受冷空气影响，云南省滇东北地区持续阴雨天气，昆明东部、昭通、曲靖、文山、红河等地可能会出现小雨，其中昆明今天的最高气温只有15℃，而滇东北地区的温度会更低，这种天气对交通安全及农业有一定的影响，应该注意防范。

此外，滇南地区夜间到清晨易出现大雾天气，司机朋友要注意行车安全。气象专家表示，这股冷空气来去匆匆，到明天昆明气温就会有所回升，不过进入冬季后冷空气活动较为活跃，大家切忌频繁增减衣物，一定要注意防寒保暖。

蒸桑拿不能太频繁

火锅、桑拿可以说是冬天驱寒的“标配”，你不见，好些火锅店都是秋天开张春天就关门，而桑拿房里排队“下饺子”更是一景。但像蒸桑拿和涮火锅也是有学问的，不知道它们的利弊，搞不好还会适得其反，看看专家都给了些什么建议吧。

虽说昆明的冬季不算太冷，但很多人都喜欢到浴室里蒸桑拿，而且非要大汗淋漓才感觉爽快。上个周末，几个小伙伴相约到北市区一家浴室蒸桑拿，没想到浴室里人满为患，完全是“插筷子”的节奏。

有人说蒸桑拿可以排毒、减肥，故而在许多年轻人当中非常流行，殊不知这是非常错误的做法，在中医养生中是非常禁忌的。有句俗话说“跟着太阳学养生”，意思是在春、夏、秋、冬应该顺应生、长、收、藏的自然规律来养生，所以古人提出“春夏养阳，秋冬养阴”。“春夏养阳”是指天热时应该多运动、出汗；“秋冬养阴”则是秋冬季节天黑要休息，就像电池消耗了要充电一样，是休养生息的季节。我们看到很多小动物都在秋天开始换上厚厚的皮毛，防止能量外散消耗，这就是在“收藏”阳气了。

人也一样，天冷应以收藏为主，不要让身体处于大量出汗的发散状态。否则，如果冬天没有把阳气收藏好，反而出汗或在其他方面过度耗散掉，来年的抵抗力就会下降，非常容易感冒。所以，蒸桑拿虽然有一定的保健作用，但还是要适可而止，减少大量出汗的次数，特别是有心脑血管疾病的人群要禁止蒸桑拿。

鞋袜穿太紧易生冻疮

记得上高中时，同桌一位女生每到冬天就会戴上厚厚的手套，哪怕写字时很别扭也不愿意轻易摘掉。她说，自己小时候只要遇到气温骤降的天气就会长冻疮，双手变得又红又肿还会发痒，痛苦难耐。为了预防冻疮，只有经常戴着手套保暖，不让冻疮有机可趁。其实，诱发冻疮的因素很多，这种疾病一般发生于秋冬季节，南方经常处于湿冷的环境，如果保暖措施不完善，就会诱发冻疮，到了春季天气变暖后才会逐渐好转。

有的人一旦患上冻疮，往往一到冬天就复发，有没有预防冻疮的好办法呢？首先，在秋冬季节应做好全身和局部保暖，根据气温变化适当增加衣物，尤其手脚和耳朵要加强保温措施。避免穿太紧的衣物鞋袜；其次，手脚暴露于低温环境后，应该慢慢复温，千万别直接暴露于高温环境下。最后，还要戒烟，避免精神紧张，适当加强身体锻练，适当加强营养，也可以在入冬前，到医院用紫外光预防性照射患病部位。小伙伴们只要注意以上几点，就可以避免长出恼人的冻疮了。

冬天戴口罩有利于保护牙齿

进入寒冷的冬季，滚烫浓香的火锅广受欢迎，吃火锅时人们通常会大量进食肉类、刺激性食物再配上酸酸甜甜的果汁类饮料。但是大快朵颐后，如果不注意口腔清洁，就可能给牙齿埋下隐患。此外由于天气寒冷，人在呼吸时牙齿会间接接触到冷空气，容易引起牙周炎、牙龈出血等症状。特别是冷热交替的情况下，牙痛的发生率更会大大提高。

俗话说，“牙痛不是病，痛起来要人命。”那么，如何才能在冬季很好地保护牙齿呢？牙科医生提醒，当遭遇气温骤降或有大风天气时，牙齿和身体一样需要保暖，外出要戴上口罩，避免牙齿受凉；从寒冷的室外进到屋内，稍事休息后，最好适当喝一点热水再吃较热的食物，避免冷热交替的刺激；平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。同时还要少吃甜品，饭后嚼颗口香糖也是不错的选择。另外，早晚一定要刷牙，定期到医院洗牙等日常保健也是必要的措施，好习惯长期坚持对预防牙病会大有裨益。（都市时报记者 李晨晨）

温馨提醒

预防冻疮

保暖：

手脚和耳朵要加强保温措施，避免穿太紧的衣物鞋袜。

取暖：

手脚暴露于低温环境后，应慢慢复温，不要直接暴露于高温环境下。

戒烟：

消除精神紧张的方法很多，比如适当加强锻练，不一定非要抽烟。