昆明本周都是晴天 紫外线强度高需注意防晒

    小雪节气刚过不久，我国大部分地区降温明显，正式开启了冬季模式。不过，昆明却一直保持着晴好天气，湛蓝的晴空让人颇感惬意。

     本周昆明紫外线强度高

    据监测数据显示，昨日下午4点昆明的气温为20℃，清晨5点的最低温只有6℃，温差较大。

    本周昆明天气晴好，气温怡人，而紫外线则属较强级别，若长时间在户外活动会被晒黑，虽不用撑遮阳伞，但出门也别忘了涂防晒霜。

    预计未来几天，昆明仍将维持晴好天气。但气象专家预测，下周昆明将会遭遇冷空气，所以本周也是洗衣晾晒的好时机。

    云南省气象台预计，未来三天，除了滇东有阵雨或小雨外，云南省内其它地区均以晴间多云的天气为主。

     天冷别急着戴棉帽

    民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。意思是说，足部应该注意保温，否则容易生病。

    在冬季一定要注意头部与脚部的养生保健。中医专家表示，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。倘若头部温度太高，则对健康不利，甚至可导致疾病，所以大家别急着戴上厚厚的棉帽。另外，寒从脚起，由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，最易受到寒邪侵袭。因此，足部保暖很重要。

    冬季，天气转冷，但对脑力劳动者来说，工作久了仍易出现烦躁、头晕脑涨、思维困顿，此时如果用冷毛巾敷面，或用冷水洗脸，能使头脑迅速清醒，胸中烦闷也消散；这还能够提高机体免疫力，预防感冒。

     小心患上靴子综合征

    高跟长统靴是女孩们的秋冬季必备佳品，既好搭配各种款式衣物，也有较好的保暖性，但足部压力改变，容易造成大脚趾外翻畸形，患上“靴子综合征”中的拇外翻。

    在生活中我们经常看到，有许多女性脚部的大拇指根部向外鼓出一截，而正常情况下，脚的大脚趾应该是与其他脚趾并列向前。还有些人的大脚趾会向小趾方向偏斜，甚至与第二趾交叉、重叠，这种问题医学上称为“拇外翻”，民间称为“大脚骨”。

    拇外翻是一种慢性病，刚开始可能只是脚趾有点畸形。骨科专家特别提醒各位爱美女性：对脚的保护十分重要，靴子不宜过尖过窄，鞋跟高2~3厘米为宜，平跟鞋和高跟鞋轮换着穿。上班时，最好不要穿高跟超过4厘米的鞋子。

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