昆明12日要降温 小伙伴们需注意防寒

　　这两天昆明天气不错，市民可外出游玩 谢瑞

　　“大雪”节气一过，天气变化无常。昨天温暖的阳光一扫周末的阴冷，让大家对好天气多了几分期许。

　　12月的冷空气，不仅出现的频率增加，其威力也增强不少。今起，短暂的晴天后，12日起又有冷空气到访，小伙伴们需注意防寒。

　　 12月，北方冷空气频繁南下

　　昨天，熬过了清冷的早晨，午间阳光倾城，气温回升，午后时分，昆明的最高气温达到15℃，比前一天升高了3℃。

　　12月是北方冷空气活跃与频繁南下的月份，上周4日、7日受冷空气的影响，昆明曾出现了阴天局部有零星小雨天气，最高温度降幅也达到了8-12℃。除昆明外，受冷空气影响，上周省内东部边缘地区出现了分散性降水，到周末时，甚至出现阴天间多云局部有小雨天气，气温也明显下降。

　　在没有冷空气影响的昆明，晴朗而温暖，多云天气“唱主角”。即便在早晨，最低气温都能爬上6℃左右，白天有阳光的日子都在10℃以上。走在阳光下，甚至还会出汗，但只要冷空气一来，昆明就会寒风刺骨。

　　昨天，云南省气象局发布了冷空气消息，预计11-13日又有强冷空气来袭，云南东部地区都将迎来一次降温、降雨。期间，受南下冷空气影响，昆明也将出现一次降温天气过程，局部可能伴有零星小雨。

　　昆明市气象台预测，未来三天，昆明多云，市区气温在5-18℃左右，但12日就要开始变为多云转阴，气温为5-10℃，14日后才能再次转为多云天气了。听完这个消息，小伙伴们又该失望了吧。不过，冬天就是冬天， 接下来的日子，昼夜温差大、早晚冷，大家都照顾好自己吧，尽量多穿一点衣服，千万不要冻着了。

　　 “大雪”补得当 一年不受寒

　　刚过去的周末迎来了二十四节气中的“大雪”，作为冬季的第3个节气，天气开始变得更为寒冷。其实，南方的“大雪”与雪沾不上多大关系，但“大”字意味着下雪概率增大，也意味着隆冬到来。

　　12月初，一股股冷空气就加速了昆明入冬，冷空气过后，气温又会在阳光照耀下缓慢回升，只有晒在太阳下才能感觉到一点温暖。生活在昆明这座城市，真是很幸福了，不过，冷空气接二连三的“冷补刀”，将使上半月温度萎靡不振。

　　“大雪”时节，极易引发感冒、支气管炎和哮喘等病症。“大雪”也是进补的最佳时节，所谓“大雪”补得当，一年不受寒。但医生提醒，进补应该以“食补”为主，不宜盲目。首先，要根据气候的变化适当增减衣服；戴顶帽子、配条围脖、穿双保暖鞋不失为防寒的最佳选择。其次，患有心脑血管病、关节炎、消化系统疾病的病人，更要注意防寒保暖，外出时要穿厚一点的外衣。身体不舒服时，应该主动到医院检查。每天早起后、晚睡前，端坐，以大拇指或食指分别按摩中府穴、云门穴各10分钟左右，然后再由中府穴向上直推至云门穴10分钟，力度以穴位处有酸麻胀感为宜，每天2~3次，坚持按摩，能清肺理气，泻四肢热，治疗咳嗽、气喘、胸痛。

　　另外，这段时间可适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以助御寒。不过，由于天气干燥再加上饮食不当，很容易使人上火并患口疮，还要注意控制数量。同时，注意少吃肉食，多吃蔬菜和温性水果，宜多喝粥。

　　天气一冷，各种取暖设备开始登场，每年冬季，都会出现因电热毯、暖手宝、热水袋等引起的火灾或烫伤，大家注意了，尽量在睡觉前将被窝焐热，睡觉时，关闭电热毯，将热水袋、暖手宝移出被窝，防止受伤。