抛弃旧观念 “阳刚”男性练瑜伽展现“柔情”一面

小朋友也不甘示弱

跟着老师的节奏，体验瑜伽的魅力

云南网讯（记者 吴杰）说到练瑜伽，人们总会认为它更适合女性。男性练习瑜伽首先要破除这是一项女性运动的错误观点。瑜伽看上去动作舒缓、节奏较慢、对柔韧性有较高的要求，其实瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。18日，首届“男士瑜伽专场”活动在昆明翠湖宾馆&OD瑜伽会所举行，意在让“伽人”们摒弃瑜伽是一项女性运动的错误看法，也让更多男性了解、学习瑜伽。

瑜伽是一种强调呼吸法、体位法和冥想法三合一的健康锻炼方式。虽然瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务，所以国际级的瑜珈大师多半都是男性。昆明翠湖宾馆&OD瑜伽会所段尚蕊告诉记者：“因为男女比例悬殊过大及先入为主的观念问题，很多男士都对瑜伽望而却步，其实男性社会生活压力大，更需要练习瑜伽。瑜伽对于男性更是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。”

现代男性压力大，身体耗损加速，许多人在30岁的黄金年龄，就开始体验到“体力大不如前”的窘境。除了保持健康的体态，瑜伽的最大贡献就是帮助你远离压力、心脏病和抑郁症；呼吸调息的练习，则可让躁动的心情沉静下来。 然而，男性练瑜伽也有天生的入门障碍，男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。

“男性柔韧度没有女性好，所以入门不是很快，这也是很多男性在练习瑜伽过程中最难坚持的地方，可是随着练习的深入就会发现，由于身体柔韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。我坚持了一个月，现在通过瑜伽，烟戒了，颈椎的问题也有很大的改善，昆明的瑜伽氛围很好，希望有更多男士和我一样，走进瑜伽教室，修养身心。”印度小伙辛仁杰告诉记者。