数九寒天开始 昆明暂无冷空气来扰本周都是好天气

　　 一年中最冷的数九寒天开始了

　　 昆明暂无冷空气来扰本周都是好天气

　　22日昆明回暖放晴，市民开心享受好天气 ■ 都市时报记者 谢瑞

　　在冷空气“侵袭”的空档，本周昆明将会持续晴好，温度逐渐回升。对于怕冷的小伙伴来说， 这无疑是个好消息。但大家也别忘记，尽管是晴天，冬季昆明的早晚温差大，小伙伴们要格外注意感冒光临，出门的时候，该穿的还得穿，千万别着凉。

　　 今日温差达15℃

　　昨晨，灰蒙蒙的天气在10点后逐渐放晴，蓝天白云，好不惬意。昆明市气象台的工作人员介绍，今起，昆明的天气将以晴天或晴间多云为主，气温将会比较稳定，不会有大的波动。

　　今日，昆明的最低温为2℃，而最高温则在17℃左右，温差达15℃，小伙伴们早晚出门的时候最好穿暖和一点，以防感冒。本周内，上一轮冷空气的影响将会逐渐消散，气温将缓慢爬升。

　　此外，受静止锋影响，滇东边缘维持阴有小雨或雨夹雪天气；27-28日受新一轮中等偏弱冷空气影响，滇中及以东地区将出现低温阴雨天气。

　　 早上低温易形成雾 和空气质量无关

　　上周六，许多市民打开窗户，被眼前白茫茫的一片惊住了。不少住在高层的市民更是如身处“仙境”一般，云里雾里。

　　昆明市气象台的工作人员表示， 上周昆明有降水过程，水汽比较充分。遇上早晨的低温，水汽就容易凝结成雾。近几天，虽然空气湿度在逐渐下降，但是由于早晨地面温度低，与大气高层的温度相对持平，大气对流不好，所以水汽凝结易成雾。

　　不少人怀疑近几日昆明雾蒙蒙的天是不是空气受到污染所致，气象台工作人员表示，“这几天昆明早上最低温一般都在1-2℃左右，白天温度在17度上下，早晚温差很大，易形成雾，和空气质量无关，属正常现象。”由于气温和地势的影响，在局部低洼地区容易形成雾，会对交通造成一定影响，所以开车的市民朋友们一定要注意减速慢行。

　　 昆明的春天会提前来到

　　昨天是冬至节气，全国大部分地区进入冬天。在北方，冷空气的活动开始增强。而昆明由于海拔较高，周边有山脉阻挡，冷空气只能爬升过滇东北之后才会对昆明造成影响。

　　冬至，又称为“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是中国农历中一个重要节气，也是中华民族的一个传统节日。从这时起，太阳直射地面位置到达一年的最南端，几乎直射南回归线，北半球白昼达到最短。

　　冬至是二十四节气中最早制订出的一个，起源于春秋时期。古人认为，冬至是计算二十四节气的起点，有“冬至大如年”的说法。古代冬至时日百官放假，皇家祭天，民间祭祖，相互拜访。

　　冬至前，虽然北半球日照时间最短，接收到的太阳辐射最少，但地面积蓄的热量还没有散发干净，所以不是气温最低的时候。等到了冬至以后，由于太阳辐射到地面的热量比地面向空中散发的要少，所以，气温会继续下降。

　　从冬至这一天开始，便进入“数九寒天”，是一年中最冷的日子。你还记得“九九歌”怎么唱吗？“一九二九不出手；三九四九冰上走；五九六九沿河看柳；七九河开，八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。”据说这只是北方版，昆明的春天往往会提前来到。

　　 冬至防寒是第一要务

　　冬至是阴极之至，阳气始生的节气。如果不注意防寒，至阴之邪伤人阳气，产生内寒，使人生病。所以冬至前后，人们在养生时应把防寒作为第一要务，特别是中老年人在这段时间里应注意保暖，运动之前应充分热身，否则筋骨容易受伤。

　　中医有“三九补一冬，来年防病痛”的说法。滋补可以分为四类，即：补气、补血、补阴、补阳。补气的食品有山药、洋芋、马铃薯、板栗、糯米、花生、鸡肉、牛肉等；补血食品有黑芝麻、红枣、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡、红糖等；补阴的食品有百合、梨、银耳、鸭肉、荸荠、藕、牛奶、鸡蛋、蜂蜜等；补阳的食品有羊肉、韭菜、茴香、鹌鹑等。进补时忌盲目食补，中医治疗原则是“虚则补之”。虚可补，不虚正常饮食即可。

　　 提示

　　 养生进补3原则

　　要有保温功能

　　多吃能增加热能供给，富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　要有御寒功能

　　医学研究表明，人怕冷与其体内缺乏矿物质有关。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。

　　要有防燥功能

　　冬季气候干燥，人们常有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素B2和维生素C十分必要。维生素B2多存于动物的肝、蛋、乳中；维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中。（完） (记者 辛亚洁)