3招助产后妈妈恢复完美身材

    自诞下“小糯米”后已近半年未公开露面的杨幂正式复出啦！近日杨幂现身在米兰时装周，做为该品牌邀请的头牌看秀嘉宾，她以一身设计简洁大方的GUCCI绿色皮裙亮相，尽显细腰长腿的好身材。怀孕生子后的杨幂，产后复出的她立刻备受媒体和大众关注，仅仅是一组机场出发的街拍，就引起热议。

    不少网友感叹：“杨幂不仅身材依旧，完全看不出刚生完孩子，而且气质也改变了，原来觉得是个灵气的时尚少女，现在气质里却增加了温婉成熟的女人味，气场也更大了。”这不禁让更多怀孕的孕妈妈惊叹，杨幂有“逆生长”趋势，皮肤看起来比生孩子前还嫩。于是乎，一场关于产后体型如何完美修复的话题又掀起了孕妈们热议。

    产后恢复是一门学问，不同的产后女性各有自个一套门路，众多明星辣妈表示：产后身材修复靠的是积极锻炼，同时女性即使是孕期也不能放松对皮肤的护理，很多星妈在孕期、以及产后哺乳期都会选择一些天然、安全的孕妇护肤品，而所选择的孕妇护肤品必须是集有效性、安全性、温和性、专业性于一身的产品。

    除了孕产期坚持做皮肤保养之外，产后修复还有一套完整的攻略，下面一起来看看吧！

     产后恢复完美攻略一：饮食均衡，搭配得当

    产后，新妈妈身体经历分娩之痛，哺乳孩子更需要营养到位，要比平时多吃优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等。牛奶、豆类也是必不可少的补养佳品。新妈妈不要在产后立刻节食减肥，皮肤好的一个重要因素来自于均衡的饮食调节。也应避免食物的过量的摄入，过多的脂肪堆积会给产后瘦身带来一定的难度。

     产后恢复完美攻略二：适量运动，美体瘦身

    新妈妈要根据身体的恢复情况而定，展开产后运动策略，首先以轻柔，难度低的运动为主。瑜伽，产后体操是最受新妈妈青睐的美体瘦身运动。想要重塑苗条匀称身材，新妈妈可别偷懒，都说世上没有丑女人，只有懒女人，一旦懒惰脂肪就缠上了，产后适量的运动，你也可以像“女神”一样拥有羡煞旁人的身材。

     产后恢复完美攻略三：愉悦心情，身心健康

    近年来，产后抑郁症的比率越来越高了，初为人母，不适应角色的演变，手足无措，胡思乱想，精神过度紧张是新妈妈常见的表现。新妈妈要学会自我调节，尽快适应妈咪角色，更要学会寻求家人或朋友的帮助，走出精神紧张阶段，保持愉悦的心情，好心情，自然好气色，这就是为什么杨幂和那么多明星辣妈产后复出给观众感觉是多了一份成熟和韵味的原因。