微信圈晒步“疯狂” 心理医生：社会竞争压力大

今天你“晒步”了吗？自从“微信运动”走红，晚上打开微信朋友圈，总能看到各路运动达人占领封面，并晒出成绩。动辄上万步的成绩，让人望尘莫及。为争排名，大家也是蛮拼的，有人为冲榜首而深夜狂走冲刺，也有人想出“作弊高招”轻松夺魁。继省外“计步器绑狗腿”之后，昆明一位奶爸将运动手环绑在好动的儿子身上，轻松“凑步”。听到这个消息，每天挥汗如雨争排名的你，会不会感觉很受伤？

“微信运动”是一个类似计步数据库的公众账号，直接关注该公众号或绑定运动手环等设备，就能看见自己与微信好友每日行走的步数及排行榜。与一般的计步软件不同,“微信运动”后台有一个叫“占领封面”的比赛,每天步数记录最多的人会成为当天封面。

投机族：

儿子凑数 老爸日行2万步

秦先生（化名）在昆明某事业单位工作，自从有了小孩，热爱运动的他运动时间明显减少了。然而前段时间，一向被埋没在排行榜中的秦先生，连续几天占据了“微信运动”好友排名的榜首，引来不少同事“膜拜”。

原来，秦先生参加了一个“抢封面赢抽奖”的活动，只要连续6天在“微信运动”占据自己朋友圈的封面，就可以参加抽奖，有机会赢塞班免费游。为了冲刺大奖，秦先生不但增加了运动量，而且每天运动完之后会将运动手环绑在好动的儿子身上，父子“合力”，每天能凑两万多步，稳居榜首。

秦先生说，自己以前没使用过运动手环，最近看着一些常年“隐没”在朋友圈里的人突然活跃了起来，频频晒出运动排名。抱着好奇的心理，秦先生于8月1日买到了运动手环。

当天，秦先生就得知有抢封面的比赛，一向渴望去塞班的他动了心。但“时间紧任务重”，秦先生开始想各种办法增加运动量：约人打球、抱儿子散步、夜跑......但无论怎么努力，每天最多只能达到1.5万步左右，距离冠军数千步之遥。

秦先生说，自己儿子1岁8个月，学会走路之后特别好动。“有一天带儿子散步回来，我感觉非常累，但他还兴奋得跑个不停，于是我想着把手环戴到他手上，没想到一天下来，就多了三四千步。”从此之后，秦先生每天运动完，就让儿子“接力”，居然就真的占领了封面。

连续赢得4天封面后，秦先生因公出差，一下子没了小帮手。眼看只需要再获得两天封面就能参加抽奖，秦先生不甘心前功尽弃，于是向同行的“运动达人”求助，请朋友晨跑时左手戴自己的手环，右手戴秦先生的手环。终于，在多方“接力”之下，秦先生获得抽奖资格，尽管最后没抽到塞班游，但秦先生觉得过程很有趣。

“同事知道我作弊之后都笑话我，现在想想觉得自己也挺幼稚的。”秦先生说，如果不是因为这个活动，他其实根本不在意排名，比赛结束后，运动手环也基本没怎么戴了。

作弊族：

其实坐车也能颠出2000步

秦先生说，其实无论是运动手环，还是手机，计步数据都不完全可信。“有一天我和同事一起坐车，同事坐后排，比较颠，一下车我发现他比我多了2000多步，害得我又得运动好半天才赶上他。”秦先生说，甩一甩手机或运动手环，也能增加步数。

记者亲自试验，将iPhne5S手机握在手里上下甩动10次，系统很快便显示步数增加了30步。

据悉，为了争排名，不少人都蛮拼的。厦门一小伙想出一个“日走万步身不动”的“作弊绝招”：每天没事就用手晃动手机以增加步数，结果悲剧了——手腕僵硬扭伤，甚至连手机都握不住了。网上还有理工男专门研究“作弊神器”，根据运动手环用加速度传感器来检测手臂往复运动实现计步的原理，做出类似钟摆的装置来模拟走路，冲顶微信朋友圈运动榜易如反掌。

较真族：

监考老师走不停

学生都烦了

同是为了争排名，有人“投机”冲冠，也有人“用生命”在运动。昆明某公司职员杨小姐（化名）自认为是运动达人，可关注了“微信运动”才发现人外有人，一些平常看似不怎么运动的同事，纷纷开始走路上班，冲到了排行榜前列。

为了和好友一比高下，杨小姐加大了运动量：每天提前一站下公交车，下班回家恢复夜跑，以前上厕所从不带手机，现在为了凑步数，必须得带，哪天忘带都会懊悔得直呼“今天白走了！”杨小姐说，有一次下班回家洗完澡准备睡觉，看到排名滑落到十余名，心有不甘马上爬起来又跑了几公里。

“我有一个朋友是老师，为了增加步数，每逢监考都要在考场来来回回走圈，搞得学生都反感了。”秦先生说，更有趣的是，每走到一定的步数，手机上的应用软件就会自动语音提醒：“你已经走了XXX步……”引来学生面面相觑。

心理医生：

人格成熟的人 不需借此获得认可

采访中，记者发现许多久坐不起的上班族都加入了“排行榜”争夺，他们大多认为，以前走路没有动力，现在大家互相监督、互相鼓励，走路变得有乐趣了。但也有人认为，运动本应是一件独立、私人的事，何必给别人看？太在意结果，往往会给自己戴上“紧箍”。

云南省第二人民医院临床心理科专家苏萍介绍，抢排名、晒成绩事实上是增强自我价值感的一种方式，适度则有益身心健康，但如果将其作为生活竞争的一部分，就得不偿失了。运动本应该是自由和快乐的，如果为了较劲而刻意增加运动量，会让运动变味，这是社会竞争压力的另一种体现。“我自己也用手环，但不会关注排行榜，这样反而会给自己增加压力。”苏萍说，一个人格成熟的人，往往不需要通过这种方式获得认可。

专业解析

健身专家：

要健身 走1万步不如跑10分钟

昆明某健身中心高级私人教练陈海峰介绍，从健康的角度来看，走路是人体的一项基础运动，人体已经适应了这种运动，因此运动时心率、肌肉等都不会有改变，也不能提高心肺功能等身体各项功能，因此意义并不大。“有的计步软件还提供了计算热卡的功能，事实上并不准确，因为每个人代谢率不一样。”陈海峰说，从消耗热量方面考虑，如果是以散步的速度，走一万步（3公里）消耗的热量和跑10分钟（1公里）的效果一样，且前者对健康的益处明显不如后者。陈教练介绍，如果真的想达到健身效果，可以从慢跑开始，刚开始可以每天慢跑1-2公里，循序渐进增加到2-3公里。

记者 期俊军（春城晚报）