大理州晴热天气至少还将持续一周 专家建议科学防暑

下关人民公园绿树浓荫，是人们乘凉的好去处。

      本报讯（记者 苏云慧 文／图） “热！热！热！”进入5月以来，经常听到有人这样抱怨。记者昨日从大理州气象台获悉，据预测，这样的晴热天气暂时不会有改变，我州大部分地区晴热少雨天气还将持续一周左右。

      据了解，“五一”以来，受平直西风气流影响，我州无明显的降温、降雨天气过程，气温持续攀升，出现了持续性晴热少雨天气。气象数据显示，今年5月上旬我州平均气温为19.5℃，较常年同期偏高1.4℃，中旬平均气温为22.2℃，较常年同期偏高2.7℃。天气虽热，但今年5月未出现去年较长时间的极端高温天气。

      进入5月以来，大理市最高气温出现在22日，为30.2℃，其他时间最高气温均在27—29℃。云龙、漾濞、巍山、弥渡、南涧、宾川以及金沙江河谷、澜沧江河谷等地由于地形原因，较为炎热。除了宾川县22日、23日连续两天出现35℃以上的高温天气外，其余地区并未出现35℃以上的高温天气。

      据了解，今年1—5月中旬，全州平均降水量为104mm，较去年同期偏多60mm。其中今年1月份降水较多，平均降水量为72mm。2月份以来，降雨持续偏少，尤其进入5月，未出现明显的降水过程。目前，全州大部分地区处于中度气象干旱。持续的晴热天气，使得我州森林火险气象等级维持在较高等级——4级。

      据大理州气象台预测，我州目前还未进入雨季，由于无明显天气系统影响，晴热的天气还将持续至少一周。

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      夏季要科学防暑

      热浪来袭，专 家建议：夏季要科学防暑，合理起居，避免急剧降温。

      一、及时补充水分。夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水或淡盐（糖）开水。少喝饮料，饮料中含有大量的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

      二、不要剧烈运动。夏天人体体温高，如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。剧烈运动后应做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

      三、午后尽量避免外出。每天12时至15时是最热的时候，老人和小孩应尽量避开这段时间外出，以免中暑。上班族要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、太阳镜，最好涂点防晒品。

      四、午睡时间不宜长。炎炎夏日，总是容易犯困，午睡虽然解乏，但时间过长会使中枢神经加深抑制，脑内血流相对减少，从而减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服或更加困倦。

      五、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，要么开足电扇，要么立即去洗冷水澡。这样做会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。（苏云慧）