寒假过后 当心宝宝“节后综合症”

踩着节日的脚步，快乐的寒假很快就要结束啦，宝宝们马上就要重返幼儿园的生活了，然而，假期里在家的时间长了，自由惯了，每天早上睡到八九点钟甚至九十点钟才起床的情况，也在不知不觉中形成了一种习惯，如果让宝宝一下子提早到七点多钟起床，宝宝们可就不乐意了，有的甚至还会大哭大闹。怎么办呢？

“其实，我们常说的‘节后综合征’不仅大人有，宝宝也有，而且也是很常见的，爸爸妈妈要正确处理，不要打骂孩子哦。”香港贝思特教育集团江东双语幼儿园园长李孟玲为大家支招建议。

宝宝“节后综合征”的几大原因

心玩野了，不愿回幼儿园

“在假期中，很多家长们会给孩子安排许多户外活动，比如带孩子外出旅游、走亲访友，孩子们玩得心都‘野’了，而一想到回到幼儿园要被老师管束，他们自然有些不愿意过有‘约束’的集体生活了。”李园长分析说。

一些孩子跟着大人假期外出游玩，休息时间比在幼儿园时少，玩得太开心，导致过度留恋假期生活而不愿接受约束自己的幼儿园生活。

对家庭产生依赖，不愿离开家

其次，李园长分析，在家中，大多宝宝们都生活在父母及爷爷奶奶、外公外婆们的包围和呵护中，天天享受倍受宠爱的生活，他们对这种生活也特别依恋，而一但要让他们离开这个环境回到幼儿园，他们就会感到不乐意，许多孩子只会用哭闹来表达自己不愿意的感受。

长假使孩子产生了惰性，当要回幼儿园，他心理上本能地产生恐惧，精神无法集中。长时间放假，他们相对缺少约束，身边都是熟悉的亲人，饮食起居样样照顾得妥妥帖帖，几乎没有什么压力，而回到幼儿园却要遵守纪律，依照规定上课、睡觉、完成任务，优越感一下子就没有了，取而代之的是集体感，很多事情都需要自己独立完成。

饮食无规律，打乱生活节奏

此外，假期中的暴饮暴食、营养搭配不均，使孩子的各个器官超负荷运作，引发肠胃功能紊乱，或者是因为家长在周末只顾着带孩子参加各种活动，而忽略了跟幼儿园学习和生活节奏的衔接。

睡惯了懒觉，不愿早起

在假期中，孩子玩得晚了，家长或者也会容许孩子晚上迟睡，这样一来，第二天早上孩子自然不愿早早地离开温暖的被窝，到假期结束后，要孩子一早起床去幼儿园，孩子当然会感到很不适应。

6招应对宝宝节后不愿上幼儿园

面对宝宝们诸多的“节后综合征”，许多爸妈们都会觉得不知如何应对，李园长为大家支招建议道：

1 提前一周调整孩子的作息时间

“父母们最好提前一周的时间来帮助孩子调整作息时间，如果是周末，争取按照幼儿园的作息规律带宝宝生活。”李园长说，长假过后，临近开学前，要提前调整好孩子的作息时间，逐渐与在幼儿园的作息时间接近乃至吻合，父母在开学后还要让孩子重新做到起居有序，同时保证营养的均衡。

宝宝可能在幼儿园学习的时候很乖很听话，但是假期一“疯玩”，所学到的知识都抛之脑后。不妨安排一定时间，回顾知识要点，如拼音、汉字等，在回园后才能“温故而知新”。

另外，父母们在带孩子进行长途旅游或者参与刺激的活动，尽量不要安排在假期的最后一天，以免孩子感觉玩不尽兴，还想接着玩。

为了让宝宝开心回园，在假期中家长尽量要和宝宝一起保持正常的作息。要严加控制玩游戏、看电视的时间，让心情慢慢平静下来。家长要引导孩子开始适应上学的生物钟，尽可能地按时起床、睡觉和用餐，并配合一定的户外活动。

2 恢复饮食习惯

许多家长觉得平时没有时间给孩子弄好吃的，正好利用假期好好补偿一下。于是想方设法给孩子买好吃的、做好吃的。只要孩子想吃，不管什么时间，全部满足；还有部分家长生怕孩子吃少了，所以一到吃饭时就端着碗追着喂；对于孩子提出的要求，不管是否合理，一概满足。因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭，正餐时间吃不下饭或者身体不适，严重的则不能按时入园，甚至要送医院。为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复过节前的饮食习惯。

3 培养孩子的独立能力

有些家长对孩子比较溺爱，无论是假期还是周末，都帮孩子做这做那，所以在幼儿园需要自己动手做的时候就不会了，这样不仅影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。所以建议家长尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做得不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

李园长分析说，家长们不能对孩子的任何事情通通包办，在幼儿园的自理习惯回家以后要继续保持，要让孩子觉得不管在哪这些事情都要自己做，还不能放松对孩子生活技能的训练。

如果孩子吃饭慢，就在家多训练其吃饭技能，或者让孩子少食多添，每次只盛半碗饭，孩子很快吃完，就会觉得有成就感，而不至于因怕慢而影响回园情绪。

4 要提前调整好孩子的心态

李园长建议，家长们要提前调整好孩子的心态，尽量不要在孩子面前说出游的话题或看出游时拍的照片，让孩子懂得假期已过去，应去幼儿园了。然后开学要注意多加口头提醒。

假期这一段时间，孩子们远离了幼儿园，整天在家长的精心呵护中，随心所欲地生活。因此假期过后，一听说要上幼儿园，孩子就会对幼儿园、老师产生恐惧。因此家长应在家里经常跟孩子一起谈论幼儿园的事情，表现出对幼儿园生活的极大兴趣，还可以告诉孩子，老师打电话来，说这几天他表现得非常好，很喜欢他之类的话。这样的暗示可以激发孩子入园的动力，不至于“谈园色变”。

5 家长们要以自身言行影响孩子

身教重于言教，家长应注重寓教于乐的引导。尤其值得注意的是家长本身的言行对孩子的影响，例如：要孩子按时睡觉休息，但家长却约上好友在家通宵打麻将。那孩子能休息得好吗？家长应该在这段时间内，带领孩子一起按照平时的状态生活起居饮食，早睡早起，尽快让孩子恢复到幼儿园时候的生活。

6 要重视语言上的鼓励

李园长说，家长们还要重视语言上的鼓励，如“相信你一定行的，很快就能跟上其他小朋友”，避免“怎么这么慢哪”等话语，要让孩子觉得自己很能干，上幼儿园很快乐。

只有多调动孩子积极的心态，多跟孩子讲讲幼儿园的事情，才能帮助孩子回忆起在幼儿园的高兴事和趣事，比如：被老师表扬几次、得到多少小红花、有什么好玩的玩具等，还可跟孩子一起做跟幼儿园相似的亲子游戏活动，避免孩子沉浸在假期的喜悦中而排斥幼儿园。多说一些欣赏和鼓励的话语，从正面的角度给孩子信心。同时给孩子补充一些必要的文具，让孩子感受到上学的幸福感，期待着开学。

春节假期过后，孩子不愿去幼儿园是正常现象，就像大人放长假后不愿上班一样。假期虽然不长，但是对于还没有自制力的孩子来说，依然需要家长策略性地引导，以及正面性地引导和鼓励，尽量减轻孩子在学习上的压力，让宝宝重新投入到幼儿园生活中。（云南信息报 记者王蓉蓉）