如何过上“性福”生活

　　除了导致心、脑、肾、眼等器官损害，糖尿病也伤害着糖友的性功能。美国西北大学芬伯格医学院妇产科助理教授劳伦 施特莱尔认为，由于阴道干涩、性欲减低及超重等情况存在，糖友在过性生活时常感到障碍重重。为此，美国《预防》杂志网站近日总结了8点建议。

　　1. 控制血糖水平。良好的血糖水平有助于保护血管并防止神经受损，让阴道能好地抵御感染。

　　2. 关注阴道酸碱度。高血糖会使阴道酸碱度失衡，增加女性患上慢性阴道感染的几率。当pH值上升时，阴道中的乳酸杆菌就无法存活下去，有害细菌得到生长，引发细菌性阴道病和酵母菌感染。施特莱尔医生建议女糖友每周涂抹2次阴道凝胶，它有助于恢复阴道正常的pH值，而且性爱时可起润滑作用。避免使用含甘油、丙二醇等成分的润滑剂，这类物质会让阴道pH值失衡，引发酵母菌感染。

　　3. 用健康饮食来提升性欲。某些食物会对激发性欲冲动起到积极作用，如锌元素能够通过增加雄激素的生成而增强性欲。牡蛎在常见食物中含锌量是最高的，另外还有红肉(建议适量食用即可)、螃蟹和腰果等。

　　4. 增加运动。研究表明，运动可显著改善糖友的性生活，因为运动能增强心脏功能、提高身体的柔韧性和耐力并增加阴部的血流量。低强度的锻炼(如瑜伽)就能改善循环。

　　5. 保持充足睡眠。高质量的睡眠对控糖有重要作用。一项研究发现，经常每晚睡眠不到6个小时的人血糖升高的可能性提高了3倍。

　　6. 学会欣赏自己的身体。糖友要积极减重，这会增强对自己身体的满意度，提升性爱时的自信心。

　　7. 性生活并不局限于一种形式。除了性爱以外，其他方法如拥抱在一起看电影或相互按摩等亲密举动，也可满足性欲，同时增进夫妻感情。

　　8. 求助于专家。糖尿病对性功能所产生的副作用是真实存在的，有时即使是糖尿病专科医生也无法完全做到精通于此领域。糖友若有医生解决不了的问题，可以求助于性学专家。