坐月子“事儿多” 警惕产后抑郁

     情绪不稳定、动不动就哭、过度担心孩子，专家表示——

    30岁的张莉两个月前刚刚当上了妈妈，但面对新出生的女儿，她却没有一点当母亲的喜悦，相反却总是沉默寡言、无缘无故地流眼泪。每次给孩子喂奶，她都特别烦躁，孩子哭了她也不愿去哄，为此还常常与家人发生争吵。对张莉的反常表现，家人也十分不解，以前有说有笑、性格开朗的人现在是怎么了呢？

    沈阳市心理卫生医院心理专家曹杨了解到张莉的情况后，对她进行了临床评估，进而判断张莉是患了产后抑郁症。

     多发生在产后头一年

    曹杨介绍，产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型，多发生在孩子出生后的第一年，产妇往往出现情绪不稳定、易怒、经常暗自哭泣、对前途感到毫无希望等症状。“有一些妈妈会表现出对孩子过分的担忧，发现一点异常就担心孩子是不是得了什么重大疾病，进而产生焦虑情绪。还有一些会表现为自我评价降低，觉得自己能力不行，照顾不了孩子。”

    有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后忧郁症了。

     体内激素水平变化是主因

    是什么原因导致产后抑郁？曹杨介绍，产妇分娩以后，体内孕激素和雌激素水平会急剧下降，易引起人的情绪不稳。这是造成产后抑郁的重要原因。此外，分娩时疲劳，新妈妈因为照顾孩子而与亲友产生疏离感；加上家务琐事的不顺心，婆媳、夫妻关系不协调等，都与产后抑郁的发生有关。

    此外，一些母乳喂养的新妈妈由于白天晚上都要给孩子喂奶，过度劳累、休息不好，也很容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，如果没有得到及时疏导，就容易导致产后抑郁症。

     短期情绪低落不等于产后抑郁

    那么，如果出现情绪低落、悲伤烦躁等症状是不是就患上了产后抑郁呢？

    曹杨指出，产妇生产后出现短期情绪低落是正常的，并不等于患上了产后抑郁。“角色的转变、家人关注度的转移、照顾宝宝的负担等……很多因素会使新妈妈有悲伤、烦躁的心理体验。但一般说来，产后低落情绪通常会随着体内激素水平恢复正常，而慢慢自行缓解。

    但如果情绪低落的状况迟迟没有好转，或持续两周以上并有加重的趋势，那就有可能是产后抑郁症，需要引起重视了。

     家人关心呵护很重要

    “当产妇出现产后抑郁症状时，很多时候家人会不理解，认为是‘矫情’、‘无理取闹’，这种情况反而会更加重患者的病情。”曹杨指出，预防产后抑郁，不只是产妇一个人的问题，而是整个家庭的问题。

    首先，产妇可以在怀孕期间多阅读一些婴儿护理方面及孕产妇心理、生理的知识，从思想上做好准备。其次，产妇家人要正确认识分娩后产妇心理行为的改变。家人特别是丈夫要加倍关心、体贴产妇；不能因为宝宝的到来而转移对妈妈的关注。

    曹杨表示，严重产后抑郁患者甚至会出现自伤、自杀等行为。所以，家人一旦发现产妇有心理、行为的异常，应尽快找专业心理医生寻求帮助。（杨主格）