健康是责任 运动是境界

没有全民健康就没有全面小康，健康的身心是一切事业的基础。为增强干部职工健康意识，树立健康理念、培养健康习惯、加强健康锻炼，以阳光心态引领文明风尚，愉快地工作和生活。7月13日下午，昭通市委宣传部和昭通市地方税务局联合举办健康知识讲座。讲座主会场设在昭通市地方税务局，通过视频连线到11个县区地税局分会场。

      来自成都体育学院附属体育医院院长、教授、博士生导师侯乐荣进行现场专题讲授。侯教授从运动医学的角度，以现场的健康问询着手，对如何开展健康运动进行了科学讲解和引导。

健康是责任。 健康不仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应三个维度的健康平衡，在亚健康状态和人均期望寿命两项重要指标上，不同地区的人们有很大差异，伴随着现代社会工作和生活方式的变化，健康问题日益引起全社会的关注，健康中国不仅是国家战略，更事关我们每个人的生命质量、家庭幸福和事业发展。

运动是境界。 运动不仅满足兴趣爱好，更塑造着人们的身体健康、心理健康和社会适应健康，侯教授从专业性、实践性方面，对如何从口腔健康、体重健康、骨骼健康的“三健”的健康计划，开展健康体检、慢性病预防和治疗、体育健康运动，通过培养良好的生活和运动习惯，保持健康的良好境界。

科学体育锻炼。 侯教授强调健身计划需要因人而异、量力而行，围绕评估风险、选择适合的锻炼方式、有效的时间和频率、强度、注意事项五个部分为重点，对运动前、中、后三个阶段全程进行了全面的技术性指导，给出了“有氧”天天有、“力量”隔天练、“柔韧”随时做的精炼建议。

整个讲授过程中，侯教授融合医学和体育学两个门类知识，内容全面、深入浅出、信息量大，既有理论高度又有现实针对性和实践性，既有宏观引领又有人性关怀，既有正确示范又有错误剖析。尤其是侯教授年逾花甲，仍然精神矍铄、中气十足、声音洪亮，轻松幽默的表达，前沿知识、时尚生活的娓娓道来，不时与在场干部职工交流互动，讲座间隙指导大家做简易工间操，无不给听众留下了深刻印象，培训取得实质性的效果。