三伏天别贪凉 三种方式来驱寒

    近日，大家被一条《三伏天要特别注意不要吃冰饮、雪糕》的网帖刷了屏，看完市民将信将疑，也不禁唏嘘，温度这么高，还不让吃雪糕，太残忍了吧！广安门医院呼吸科副主任医师王蕾在接受新华网采访时指出：“中焦虚寒的人在夏天，吃冷饮、凉食会让脾胃进一步受寒，时间长了不但会影响人体消化吸收，还会降低整体抵抗力，导致诸多慢性疾病的加重，所以不建议在伏天的时候过度‘吃凉’。”

     贪凉易引发多种慢性病

    “寒凉食物对肠胃和邻近的心脏和动脉都有刺激，会导致胃肠痉挛，或者加重原有的心脑血管等基础疾病，”王蕾说。中医上来讲，摄入过多的冰水，冷饮，会导致更多的寒气进入体内，而原有的寒气又排不出来。而这时体内所有参与代谢的生物酶停工，等待身体升温，而为了升温，身体就要加倍的产能，这种消耗会把人耗虚，这就会造成中医所说的阳虚。

    而传统中医认为，阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。而寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。一旦阳气受损，就会造成正常生理活动的“动力”不足，导致各种代谢机能有所减退。王蕾介绍，很多呼吸系统疾病，比如支气管哮喘、老慢支、过敏性鼻炎等都是由于体内阳气不足，而寒邪又凝滞在体内，久久不能排出而造成的反复发作。

    “中医提倡扶正祛邪，强调把身体里的阳气补足后才有力量把寒气排出体外，”王蕾强调，盛夏之际是自然和身体阳气旺盛的时节，此时运用中医特色疗法来借势治疗，会起到事半功倍的效果。因此三伏天养阳不但不会‘火上浇油’，而是‘正当时’。”

     驱寒不能光靠喝热水 三种方式来帮忙

    那么，该如何补阳祛寒呢？最近在朋友圈里却流传一条冬病夏治的养生方法：三伏天期间不喝冰镇饮料，喝热水可把体内多年的寒气逼出来，从而达到补阳的目的。此法真的有效吗？王蕾认为，喝热水尽管是很多国人的一种生活习惯，但如果说靠喝热水排出体内积聚多年的寒气，这说法夸张了，也没有科学的理论支撑。

    冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，除了夏季贴敷疗法，王蕾建议驱寒经阳还可采用灸疗和拔火罐。 据了解，伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法之一，它是依据中医学“天人相应”、“春夏养阳”等理论，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。而拔火罐也是常见的中医疗法，能达到通经活络、消肿止痛、祛风散寒等作用。

    “夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气就会被天地之双重阳气赶出体外，因此对除去身体里的伏阴有很大帮助。”王蕾说。

    但是王蕾强调，无论是“三伏贴”还是“艾灸”，更适合阳虚的人使用，不能随意滥用。例如，属于火大热体质的人，从来身体里就不缺阳气也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题，但一些长年怕冷的人，到了夏天就试试这些补阳的疗法了。

     少开空调多运动 多食生姜也通阳

    夏季一到，很多人经常由室外突然进入温度很低的空调房。殊不知，这样很容易造成毛孔遇凉气时会突然关闭，从而将寒气郁结体内。因此，王蕾建议，夏季尽量不要长时间开空调，应该多运动，多出汗。

    “从西医看，出汗的生理功能只是用来‘调节体温’，因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。而中医自古就有“出汗养生治病”之说，夏天出汗，是给人体提供了最好的除寒的机会。”王蕾建议，在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。

    而除了多出汗，王蕾认为夏季应多食生姜来补阳。 老百姓常说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“生姜是非常好的‘夏季补药’，夏天吃姜除了补阳、温阳，还能通阳。”（记者晏珊）