控制食量一点都不难 5个小技巧骗过你的胃

    想减肥却管不住嘴？在想吃和不敢吃之间痛苦挣扎？现在不需要了！爱美女性网告诉你几个饮食小技巧，让你吃得健康，更能不知不觉轻松变瘦！一起来学学吧。

    我们会长肉归根结底是由于摄入的事物过多了，所有想要减肥控制食量便变成了非常重要的一个问题，那么怎样才能够控制我们的食量，让我们每天摄入更少的事物，使自己快速瘦下来呢？掌握了下面五个小技巧，让你边吃边减重！

     ①吃“体积”大、含水量高的低卡食物——如富含纤维的蔬果、五谷杂粮

    吃体积大、含水量高的食物可以让你感觉到有饱足感，但事实上并不是真的饱，也不会让你吸收多余的热量和脂肪。

    可以多摄取低卡路里、高含水量的食物，像是蔬果，另外如三文鱼和火鸡肉中则富含高蛋白质，也可以多食用。如果你喜欢在家烹饪，可以试试看用全麦面包或是五谷杂粮去搭配你的菜单。