昆明立冬日小雨淅沥 入冬还尚需时日

立冬来了，请注意添衣保暖。都市时报 记者谢瑞/摄

    今晚8点零7分将迎来“立冬”节气，在我国古代，立春、立夏、立秋、立冬合称“四立”，分别表示一年四季的开始。当今，则以气温稳定地达到一定值来确定四季，比如在昆明，气象学上的“入冬”通常要到11月下旬甚至12月初。

     今日仍有雨 记得带雨具

    立冬节气刚到就有一股弱冷空气带来了阵阵寒意，从昨天起昆明开始出现小幅降温并伴着淅淅沥沥的降水，午后最高气温只有18℃，预计今天气温为12至21℃，且会有阵雨，上班的小伙伴们最好把闹钟再往前调一点。预计这样的天气到明天就会结束，随后的几天将以多云天气为主，最高气温稳定在20℃左右。昆明要真正进入冬季，还需要一段时间。

    立冬节气，有秋收冬藏的说法，辛苦了大半年的人们，都要在这天好好犒赏一家人，所以有吃饺子的说法，饺子源于“交子之时”，立冬是秋冬季之交，故要吃饺子。此外，立冬是进补的最佳时节，最好是吃一些热量高的食品。

     晨练推迟 多睡“懒觉”

    习惯早起锻炼的市民要注意了，经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，但在冬天还像春夏一样大运动量过度运动，并非明智选择。

    许多老年人喜欢天不亮就起床出门晨练，这在冬季是不适宜的，晨练时间可以适当推迟，太阳出来以后气温升高，空气质量也会变好，户外活动应选择在上午9点半以后到下午4点之前进行最为适宜。此外养生专家表示，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

     穿衣指南

    大冷天 这么穿才有型

    如何搭配风衣或外套才能让身材显瘦的同时，还能保证保暖不会挨冻呢？且看下面的搭配技巧。

     1 选择黑色的风衣或外套

    黑色有两个好处，首先它跟多数衣服搭配起来，都不会显得太难看，适合不怎么会搭配衣服的人；其次，黑色很显瘦，这也是重点。当然，如果一身黑色会显得太过沉闷，不妨选择带有小面积跳跃色彩装饰的配饰。

     2 合适的帽子也能显瘦

    一顶合适的帽子不仅能帮助你抵御寒冷，还可以起到增高和减肥的效果哦，不过尽量不要去选择太过于厚重或者造型过于夸张的皮草帽子。

     3 不要穿粗针织毛衣

    大多数做工不够精良的单层粗针织的毛衣都是透风的，虽然无论是看起来还是摸上去，都感觉很厚。这种不贴身的设计让身材丰满的你看起来变得臃肿了，还是别穿好。

     4 皮革外套是不错的选择

    皮革外套虽没有毛线针织的柔软，它既温暖又轻松显瘦的特点，里面搭配质量好的打底衫或羊毛衫，绝对是你冬季一个不错的选择。

     5 在围巾上下功夫

    冬天围巾可不是只有保暖那么简单的功能，其实你只要把围巾围得长一点，就可以帮助你从视觉上拉长身线，让你的身材看起来更加高挑了，而且围巾还能很好的掩饰腹部的赘肉。（都市时报 记者李晨晨）

     观鸥指南

    两三百只红嘴鸥飞临环西桥

    周末去翠湖和红嘴鸥“约会”

    “好多红嘴鸥飞抵环西桥了。”昨日，市民汤先生兴奋地表示。继红嘴鸥大部队到达翠湖之后，又有两三百只红嘴鸥飞临环西桥，昆明又多了一个就近约会红嘴鸥的地方。

    “可能是今天下雨了，现在就只有这几只了，明天早点来，应该就可以看到很多海鸥了。” 昆明市林业局相关负责人表示，到达环西桥的红嘴鸥达到一定数量，辖区内相关部门就会开始免费投喂了。

    随后，记者赶到翠湖公园，尽管正在下着蒙蒙细雨，但是这丝毫没有影响到市民观看红嘴鸥的热情，观鸥、拍照的市民是络绎不绝。不少市民站在湖边，不停地投喂着红嘴鸥，只见成群的海鸥从水面跃起，一边扇动着翅膀，一边抢食，嘴里不停地鸣叫着，好不热闹。鸥粮销售摊贩徐先生说，这几天来到翠湖的红嘴鸥已经有五六百只了，他们卖的鸥粮都是由昆华科技有限公司生产的红嘴鸥专用营养饲料，价格为2.5元/袋（每袋100g）。

    翠湖公园管理处相关负责人介绍，公园里除了有售卖鸥粮的摊贩外，公园每天会投放几十公斤到100多公斤不等的鸥粮。（都市时报 记者张小燕 实习生沈家毅）