昆明17日起气温将回升 最高气温将达23℃

    未来3天天气不错

    气温骤降后，昆明开启了“仙境”模式，接连3天，昆明的天空一直阴沉沉的，不时抬头仰望阴霾的天空，难免会让人有种失落的感觉。“说好的晴天呢？”

    伴随着阴雨天气而来的还有低落的情绪，人的情绪受天气影响不小，阴雨时情绪“发霉”，如李清照的词中提到的“乍暖还寒时候，最难将息”。这样的天气也让昆明秋味变得更浓了，阴沉的天空中没有一丝阳光，空气里裹挟着湿冷。小伙伴们也在阴郁中期待好天气。

    昨天下午1点，据监测数据显示，气温回升到19℃，气温明显变得暖和。大街上，市民们卸下了厚厚的冬装，换回靓丽的秋装。原以为这一天又将在阴沉中度过，可下午4点，太阳终于露脸，先前阴沉的天空也逐渐晴开，云开了，雾也散了。

    昆明市气象台预测 ，今明两天昆明还是以多云天气为主，最高气温将保持在23℃左右，而最低气温为14℃。不过，这样的天气可能不会持续太长时间，21日起昆明将再次遭到冷空气来袭，或将再次出现降温降雨。

     防秋燥要多吃梨

    进入秋季，瑟瑟的秋风把空气中的水分带走，使得天气变得格外干燥，这时候身体就会出现很多小症状，人的皮肤也会变得紧绷，干咳、口渴、头疼等病症也就接踵而至。

    秋天就是这样，天气一旦连晴，空气相对湿度就会降得很快。中医把这些叫做“秋燥”。其实，秋季最重要的就是补水，可多喝一些淡茶水或白开水，或是添加有蜂蜜的果汁。

    民间有句谚语：“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多。”入秋后，也正是吃梨的好季节。逛逛各地的市场，超市、水果摊上摆满了各种各样的梨，在风干秋燥的午后吃上一个，不仅静心解渴，还能清肺润燥。梨是寒性水果，是润燥降火的最佳水果，在秋天干燥的季节里，吃梨是非常适合的，但是吃梨除了能够润燥降火外，还有其他非常妙的好处。但梨本身偏寒，也不宜多吃，吃多了伤脾胃，另外，由于梨有利尿作用，睡前也不宜吃梨。不过，对于昆明人来说，宝珠梨目前大量上市，周末，趁天气不错，去万溪冲享受摘梨的乐趣也是很棒的选择。

    连续3天的好天气，家庭主妇们也开始清洗、晾晒衣物。随着秋冬季节到来，气温下降后，穿着的衣服也更加厚实，厚衣服清洗不仅费劲，而且容易变形。其实，有些衣服不必常洗，如羊毛衫、羽绒服等，像此类的衣服切忌为省事用洗衣机洗，也不能用温水洗涤。而羊毛衫则清洗前翻个面，不要用正面洗，可以减少磨擦力，避免衣服起球。洗前还可浸泡30分钟，放入丝毛洗涤液，用手轻柔便可。

     天凉了，不易天天泡脚

    天气一冷，不少人喜欢泡个脚再睡觉。泡脚具有疏经通络、活血化瘀等功效，深受“养生党”的青睐。但医生提醒，泡脚有讲究，泡得好事半功倍，泡得不好会泡出其他问题——乏脂性湿疹患者，都是泡脚泡出来的。

    乏脂性湿疹又称冬季瘙痒症、裂纹性湿疹，是由于各种原因导致皮肤表面水分脱失，皮脂分泌减少所致。早期主要表现为皮肤脱屑（裤子一脱，很多白色的皮屑就掉下来了）、皮肤很干。许多人以为是皮肤缺水，泡泡脚，或者多洗洗可以补水。于是就每天泡，一泡就是三四十分钟，甚至1小时，结果适得其反，皮肤越来越干。渐渐地，就出现了瘙痒，发展到最后就出现了丘疹。

    秋冬季节，许多人四肢冰凉，这是由于末端血液循环不畅造成的。虽然可以尝试用温热的水泡脚，刺激足部穴位及经络，帮助改善血液循环，驱除寒冷，促进代谢，起到养生保健的功效，但泡脚也有不少禁忌。如饭后半小时内不适宜泡脚，这样会影响胃部血液供给，会导致营养不良。而泡脚后不能马上睡觉，要趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时保暖，待热度缓降后再入睡。泡脚的水量不可过少，一般以没过踝关节为宜。

    秋冬是糖尿病足高发期，不少糖尿病足患者容易形成动脉粥样硬化斑块、血栓，导致管腔狭窄、闭塞、致肢体远端缺血，以至于他们天一冷就会觉得脚冰冰凉的，所以很多人喜欢泡个脚，但由于他们对温度不敏感，就很容易被烫伤，而一旦烫伤，哪怕是一个指甲盖大小的水泡，也会导致足部感染、溃烂。（记者 李妍）

     泡脚的6点建议

    1 皮肤偏干的人，建议隔天泡一次。

    2 水温控制在40℃以内。水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂，或者烫伤。特别是心脑血管疾病患者，不宜用过热的水泡脚，因为高温加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。

    3 水够不够热，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病人，最好备个水温计。

    4 每次泡的时间不要太长，最好不要超过20分钟。泡得太久，容易导致低温烫伤。具体泡脚的时长，以身体暖洋洋的，感觉身上潮潮的，但摸摸又没有汗的状态最好。这样既祛除了体内的寒气，又不会伤到正气。

    5 泡完之后一定要涂点保湿乳。

    6 不是所有人都适合泡脚。像热性体质者，主要表现为易上火、便秘、怕热、口舌生疮、小便赤黄等，不适合泡脚，否则会火上浇油。