6成以上教师被职业病困扰 老师,请好好爱自己

老师是一个集脑力劳动与体力劳动于一身的职业。“课上操心课下劳神”，这句话描述了教师群体的生活状态。长时间站在讲台前，伏案工作、批阅试卷，每个辛勤奉献在教育一线的老师都不同程度地患着“职业病”。

近日，《老师们，你们职业病了吗》的微调查，内容涉及教师的健康状况、引起不适的原因、锻炼次数和体检频率等6个问题，引发许多教育工作者的共鸣。在不到15个小时的时间内，有1000多名老师参与其中。

多数教师处于“亚健康”

在本次微调查中，幼儿园老师占4%、小学老师占56%、初中老师占22%、高中老师占10%、大学老师占8%。并有超过60%的老师都认为自己身体处于亚健康状态。

微调查中，有高达61% 的老师认为自己的身体状况处于“亚健康”，认为自己身体状况“一般”的老师占28%，而认为自己身体状况“非常健康”的老师只有3%，还有8%的老师则认为自己“已患有严重疾病”。

“您认为自己身体存在哪些不适”被设置成了多选题，其中，“慢性咽炎、慢性支气管炎”占20%；“颈椎疼痛、腰椎疾病”占21%；“胃病”占11%；“静脉曲张”占6%；“眼睛干涩、视力下降”占20%；“心理失调、神经衰弱”占16%，而“其他”则占了6%。

压力过大缺乏锻炼是主因

当问到“造成自己目前健康状况的原因”时，此题也为多选题。选择“教学任务太重，工作强度也在不断增加，精神压力大”的占了28%；选择“经常在双休日加班，常年超负荷工作，难得有休息时间”的占了6%；选择“全身心投入学生身上，无暇顾及家庭，精力分散，出现紧张、焦虑、烦躁情绪”的占了19%；选择“来自家长以及社会的不理解，造成了心情郁结或心理压力过大”的占了17%；选择“作息不规律，导致饮食不规律，睡眠不足”的为15%；选择“个人不良的生活习惯、缺乏运动”的为15%。

在“每周参加体育锻炼的次数”的提问中，有57%的老师表示“没时间锻炼”，29%的老师每周锻炼“1—2次” ，10%的老师每周锻炼“3—4次”，仅有4%的老师每周锻炼“5次以上”。

“每年主动参加全身体检的次数”中，23%的老师表示“从不参加体检”，23%的老师表示“偶尔体检”，有22%的老师“每2年体检1次”，有35%的老师“每年体检1次”，“每年体检2次或以上”的老师仅仅占4%。

如何保持良好的身心状态，在爱学生的同时也好好爱自己呢？来听听专家怎么说。