你“过劳肥”吗？胖也是一种“工伤”

今天是世界防治肥胖日，“减肥”又成为关键词。以前我们认为，好吃懒做才是发胖的原因，可你知道吗？还有一种肥胖却是因为压力大、工作累造成的，而且越来越多的上班族体重飙升，“职位没有体重爬得快”这话看似调侃，实则反映出职场人的一大健康隐患——“过劳肥”。

三职业：律师、IT、金融最易中招

工作两年，做金融的小王体重增加10公斤，他原本没在意，可今年春节回老家，有一天被50多岁的老爸拖着去晨跑，不到5分钟就累得上气不接下气，小王这才意识到问题的严重。

两年前，刚刚研究生毕业的小王还是个身材健硕的帅小伙，在交三桥一家银行拥有一份薪水颇丰的工作，可忙碌的工作和生活改变了他的身材。“不是应酬出差就是开会写报告，周末经常还要加班。可工作越忙碌，肉好像反而长得越快。工作以后，我胖了10公斤，前几天体检已经被医生警告。”

有调查显示，白领在入职3年内最容易遭遇“过劳肥”，在一家外企从事会计工作的李娜说：“尤其是工作不顺利、压力大时。”每个月末，工作量增加，加班到十一二点成了常事，加完班就想着打打牙祭，烧烤摊位和24小时经营的火锅店就成了“第二食堂”，一顿胡吃海喝回到家，倒头就睡。就这样，加之又没有运动，入职不到一年，1米58的她体重却达到120斤。

哪些职业容易发胖？有资料显示，律师、IT、金融财会是最容易让人变胖的工作。这些工作人员的共同特点是：工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉、工作很忙。记者对年轻上班族进行调查，四成受访者表示自己工作后体重有不同幅度的增加，大多增长在5公斤以内。在“过劳肥”的三个特征中，57.14%的受访者觉得自己工作压力大，28.57%的人自称饮食不规律，还有14.29%的人凌晨才睡觉。49名受访者中，10人从事金融行业，4人是资讯行业，8人是媒体行业，8人是广告业，4人是高科技术行业，还有15人是其他行业。

三原因：乱吃早餐、熬夜、压力大

“‘最常见工伤’——胖。我们因为忙，所以乱吃早餐成虚胖，我们因为忙，所以久坐电脑前大腿粗，我们因为忙，所以应酬多多啤酒肚。我们因为忙，所以熬夜工作人浮肿，所以胖从来不是因为有多能吃。所以胖明明就是一种工伤。”这个在网络上热传的段子道出了一些职场人士的无奈。

胡乱吃早餐，久坐电脑前，应酬多……在云大医院内分泌科主任医师李红看来，关于段子中所提到的这些原因，确实都是发胖的原因。总而言之，体重增加主要就是能量的摄入超过消耗，吃得多运动少消耗少，体重自然会增加。

“胡乱吃早餐也会发胖？”在这些发胖原因中，胡乱吃早餐是最容易被人忽视的发胖原因。李红介绍，的确如此。在一日三餐中，早餐的吸收率是比较高的。这是因为经过了一夜，空腹的时间较长，到了早餐时间，身体会启动“饥饿程序”来加强吸收。如果早餐营养结构不合理，吃高热量的食品，比如炸鸡翅这样的快餐的话，很容易能量超标。

需要引起关注的是，压力也是职场人士“发福”的原因之一。李红说，人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。长期熬夜更是导致肥胖的罪魁祸首。专家表示，睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。

医师建议

自我调节控制

就是最好的治疗

“超重和肥胖已经逼近，据我们观察，现在年轻白领到我们这就诊的人越来越多，应该引起年轻人的重视。”李红介绍，但进入职场，“发福”并不是必然结果，控制体重最重要的是“收支平衡”。

“过劳肥”并不是一种疾病，而是人体亚健康的一种状态，自我调节和控制就是最好的治疗。李红建议，对付“过劳肥”，上班族首先要及时调整精神状态，学习转移和释放压力，可尝试体育运动、发展个人爱好等。其次，运动是万能良药，平时尽量多走动。最后，调整饮食结构，少吃快餐，少选辛辣、油腻、糖分较高的食物。减少熬夜，增加深睡眠时段。记者李思娴报道