网络流传的五大减肥谎言 你信了吗

    关于减肥，网络上天天出现一些新奇的方法，小编算是一个典型的减肥达人，但凡出现的新招式都会去尝试一下。经过一次次的尝试和失望，下面就来盘点一下减肥界那些你不知道的谎话，一些说法颠覆了认知，让大家减肥无果！

     1.低糖饮品能减肥（假）

    现在市面上出现越来越多以低糖、甚至无糖作为噱头的饮料，那些认为反正低糖饮料没有热量、对体重无影响，因此可以随便喝的人，减肥结果往往很悲催。

    一份来自美国得克萨斯大学保健科学中心的研究报告发现，那些一周喝21瓶及以上低糖饮料的人患肥胖的比例高出不喝低糖饮料的人两倍。另一项研究表明，喝了10年低糖饮料的人，其腰围比不喝低糖饮料的人要粗70%。因为低糖饮料所含的人工增甜剂非常多，其甜味比糖要高很多倍。这就说明，低糖饮料无助于减肥，反而会增肥。

    现在市面上不少号称“低糖”、“零热量”的饮品，到底能不能减肥呢？答案是否定的，在喝这类饮品时，其实你会发现味道还是甜的，因为加了人工甜味剂，虽然热量比砂糖低得多，可也不是没有热量的。而且流质的东西本身就很难饱腹，只会越发刺激食欲哦！

     2.喝苹果醋可减肥（假）

    随着广告的鼓吹，果醋成了热门的饮料。有网帖称：“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。

    专家表示，苹果醋能促进脂肪代谢，但如果长期盲目地通过饮用苹果醋试图减肥，非但难以达到预期瘦身效果，而且苹果酸自身的酸性物质还容易损害身体健康。消费者饮用苹果醋前，必须掌握苹果醋的正确用法。