昆明本周都是好天气周末宜出游 霜降后将逐渐变冷

未来几天昆明天气不错 首席记者张玉杰/摄

    本周，蓝天、白云、阳光无一缺席，昆明的秋渐入佳境，身在其中好不惬意。好消息是，周末小伙伴们又可以愉快玩耍了，气象台说，未来几天昆明及周边仍是多云间晴的好天气。

    天气

    在昆明享“标准的秋天”

    这几天云南大部的天气可谓波澜不惊，既没有雨水肆虐，也没有明显的降温——这样的天气似乎也很符合秋季的气候特点。

    入秋以后，近地面的大气层会在冬天风带来的冷气流控制之下，在长江下游地区形成一个低高压，大气层则为上暖下冷，呈现稳定状态。此期间天气很少变化，形成风力微弱、阳光灿烂、容易形成秋高气爽的天气。

    阴历7至9月从立秋到立冬之间的这段时间为秋季——从立秋开始，进过初秋、中秋和深秋，到立冬结束。 气象工作者研究的物候学标准是：炎热过后，五天平均气温稳定在22℃以下时就算进入了秋季 ，低于10℃时秋季结束，而目前昆明天气属“标准的秋天”。

    秋季是夏冬的转换期，天气变化往往会使人措手不及，冷暖变化的不规律是各种疾病的多发季节现代医疗气象学家认为，入秋以后，人们应科学安排衣食住行，才能避免天气变化对人体健康的影响。

    节气

    霜降过后天气渐凉

    对于昆明来说，周六到来的霜降时节是秋季气候最好的时节。虽然中午有点热，甚至觉得夏天似乎甩着长长的尾巴还不肯走，但不要急，进入霜降节气后，天气会逐渐转凉。

    秋季的最后一个节气

    从节气的名字上就能看出来。秋天连着的三个节气——白露、寒露、霜降，都跟露水有关。它们分别描绘了露水在不同时间段的不同状态，秋天也在这样的过程中层层递进。

    霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。气象资料显示，霜降时节，冷空气活动开始频繁，天气变化剧烈。

    白露时，夜晚渐凉，清晨的草木上开始有露水痕迹；寒露时节，露水渐浓，寒意渐重，北方开始出现寒露风；等到了霜降，略带寒意的早晨，露水会凝结成白霜，大自然就以这样厚重的方式来提醒你：天气渐冷。

    一年补透透 不如补霜降

    从民间风俗上来说，霜降算不上一个“大节气”，没有立夏、冬至那般热闹，节令食物是眼下满大街飘香的栗子。据说霜降前一天的晚上，在枕头边放几颗剥好的栗子，第二天早上一起床就把栗子吃了，会让人在冬天更有力量。

    另外，民间有一个说法，“一年补透透，不如补霜降”，意思是到了霜降节气，进补的好时间就到了。以前的人到了这个时候，还会贴一点“秋膘”，抵御冬季寒冷的时候就有点资本。不过现在大多数人更想有一个好身材，真的贴秋膘的人估计不太多，但在这个季节，多吃一点时令美食，才不算亏待自己。

     养生

    注意“润燥” 多吃水果多喝水

    “霜降”后，正值秋冬交际之时“易燥”。燥邪伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干甚至皲裂等，需多吃水果多喝水。

    中医说，饮食方面要注意“润燥、益气”，例如喝粥可以放一点山药、红枣或者百合；炖鸡汤可以放一些黄芪、枸杞子。按照秋季养生的方法，还可多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

    霜降后，小伙伴们对火锅的热情又再度升温。但要提醒大家，注意少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类。火锅一周不要超过两次，且不要喝火锅的汤。（都市时报记者 李垚垚）

    昆明7日天气

    23日 晴转多云 11—23℃

    24日 多云 11—23℃

    25日 多云 10—23℃

    26日 多云 11—22℃

    27日 多云转晴 10—23℃

    28日 晴转多云 12—23℃

    29日 多云转雨 9—22℃

    今日全省各州市天气预报

    红河 阵雨 18—27℃

    怒江 多云 17—28℃

    德宏 晴 17—30℃

    版纳 小雨 17—31℃

    玉溪 晴 12—25℃

    曲靖 晴 12—23℃

    楚雄 晴转多云 12—24℃

    大理 晴 10—23℃

    昭通 晴 13—24℃

    保山 多云 12—25℃

    普洱 晴转多云 17—30℃

    文山 多云 16—26℃

    临沧 晴转多云 12—27℃

    丽江 晴转多云 7—23℃

    迪庆 晴 -1—17℃