昆明近日气温像坐过山车 胃肠需保暖

28日气温有所下降，爱美的MM们收起热裤添衣吧。记者谢瑞/摄

　　昆明的秋天，晴好的天气让人觉得气候宜人，碧蓝清澈的天空，云彩也特别美。然而，深秋的每一场小雨，都会让冬天的脚步变得越来越近。昨天，昆明的天气有些阴冷，太阳公公玩起了捉迷藏，瑟瑟的秋风吹拂着脸庞，裹紧外套还是会觉得冷。10月以来，昆明的天时阴时晴，市民穿衣没少折腾。不过，这个月也快熬出头了，明天起，秋天又进入了平和、稳定时期，雨水减少后，将以多云天气为主。下个月，将逐渐进入冬季。

　　 下周进入立冬节气

　　最近的天气并不能算是变化很大，尽管预报有阵雨，但一直到下午并未见到有雨水落下，反而觉得气温低了不少。早晨出门时，就觉得特别冷，看着天空就要放晴了，心里欣喜，可到了下午天又渐渐阴了。“这样的天气穿衣服也太折腾了吧”，朋友抱怨天气变化太快，这段时间温差确实比较大，但这也是秋天的特征之一，这一季算得上是温差最大的时候了。昨天的天气也确实让人捉摸不定，根据中国天气网的整点气温显示，早上7点，气温仅为9℃，到中午12点，气温升到了17℃，可到了傍晚，气温又迅速降低，特别是夜间，完全就是冬天的节奏，一天中的气温就像是过山车，跌宕起伏。

　　纵观昆明上周的天气，总体来说还不错。昆明市气象台的气象信息显示，仅20日和24日受南支槽天气系统影响，出现了阵雨天气过程，其他时段均以多云见晴的天气为主。不过，昆明市气象台预测，今天也还是会出现多云有阵雨的天气，但气温变化并不大，最高温还是会有21℃，而接下来三天，还是会恢复多云天气的。这次的雨是南支槽天气系统波动造成的，雨不大，气温也不会下降，秋天下这样的雨并不多，因为秋雨大部分时候都是由冷空气造成的，所以秋天的雨是凉的，民间因此有“一场秋雨一场凉”的说法。等这场阵雨天气过后，接下去的日子降水会越来越少了。算起来时间也差不多了，下周我们就要进入“立冬”节气了，第一个带“冬”字的节气到来，总会让日子更多一份寒冷的厚重感。

　　 “土黄天”易进补

　　秋天就是这样，早晚的凉和白天的暖总是交错出现。尤其是晴朗的日子，白天升温和夜晚降温可能就更加明显，为什么昼夜温差会那么大？其实，在气象上有个专业术语叫做——辐射降温。“辐射”是指太阳短波辐射和地面长波辐射。通常所说的辐射降温，主要还是由于白天阳光好的时候，大地会接收到很多太阳的热量；而当太阳落山后，大地吸收的热量很快散发掉，同时导致大气温度降低。而且整个夜晚，大地都在不断散热，所以，每天清晨往往会是一天当中气温最低的时候。

　　“又到土黄天”，在老昆明人看来，“霜降”节气一过，就进入土黄天了。一般而言，秋冬交接的霜降到立冬之间即为土黄天。具体来说，从霜降节气前3天开始，霜降前3天叫人土，霜降后15天叫返土，一共18天。听老昆明人说，土黄天有一个与农业有关的规律。这个规律说的是，“霜降”这天要是下雨，就会一连阴雨15天，反之则晴15天。进入土黄天后如果接连阴雨，没有几个稍微正式些的晴天出现，昏天湿地，整个十一月上旬甚至到中旬一直是这种带雨具着冬装的坏天气，老昆明人就骂这天气为“烂土黄”，反之就是天气晴朗，就称为“干土黄”。现在农村地区依然是以“干土黄”、“烂土黄”来预计来年的农业生产和农业收入的丰欠，而且土黄天的天气与人们的生活及健康关系也极为密切，因为这18天正是秋收转入冬藏的一个过渡阶段，所以土黄天是进补的最佳时机。

　　 天气转凉 胃病易复发

　　再过几天就“立冬”，气候逐渐转凉，很多人慢性胃病复发。再加上现代人因为工作压力大、生活不规律等诸多因素，导致经常胃部不适特别是胃痛的人越来越多，有些人觉得忍一忍也就过去了，或者在药店买点止痛药对付一下，而不去医院诊治，最后导致病情加重而延误治疗时机。

　　进入10月份，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。胃痛、返酸、胃胀、食欲不振、消化不良、积食等现象频频出现，影响人们正常的生活、工作和心情。专家解释，这是由于人体在受冷空气刺激后，胃肠血管发生痉挛性收缩，胃黏膜血流下降，致使胃的营养供应差，降低了胃黏膜的屏障功能，胃部抵抗力和对气候的适应性也随之下降，因此很容易出状况。加上气温降低后，人体热量消耗增加，为了抵御寒冷，多数人食量大增或暴饮暴食，致使胃肠负担加重，胃肠功能紊乱，导致胃病发作。再者，天气转冷时，也是其他多种疾病复发的时节，人们进行诊治时如果不注意用药，不但易增加胃肠负担，还会刺激胃黏膜，对胃黏膜造成损伤，引发或加重胃病状况。

　　为了防止秋凉天气导致胃病复发，适当时候还得给肠胃保暖减压。秋凉之后，要特别注意腹部保暖，及时添加衣服，夜晚睡觉盖好被子防止腹部着凉。饮食定时定量，忌暴饮暴食，多喝热水，不吃冷食，减轻胃肠负担，让胃保持暖暖的舒服状态。胃病发作时，尽量不服或少服那些对胃黏膜损伤较大的药物，如消炎痛等消炎止痛类药，要保护好胃粘膜。此外，胃病患者要结合自身的体征，加强适度的运动锻炼，以促进胃肠道血液循环，增强胃肠对气候变化的适应能力，减少疾病复发。

　　 名词解释

　　辐射降温

　　由于白天阳光好的时候，大地会接收到很多太阳的热量；而当太阳落山后，大地吸收的热量很快散发掉，同时导致大气温度降低。而且整个夜晚，大地都在不断散热，所以，每天清晨往往会是一天当中气温最低的时候。

　　 土黄天

　　秋冬交接的霜降到立冬之间即为土黄天。具体来说，从霜降节气前3天开始，霜降前3天叫人土，霜降后15天叫返土，一共18天。“霜降”这天要是下雨，就会一连阴雨15天，反之则晴15天。（记者 李妍）