吉林女孩-30℃挑战冰雪瑜伽　瑜伽的好处

　　天与水，雾与淞，力与美，烟波照影，冰羽晶莹，冰封时节，草木凋零，而此时的北国江城吉林市大自然与上天赐予的美景洁白晶莹的霜花缀满了枝头，在阳光照耀下，银光闪烁，美丽动人，一棵精美绝伦的雾凇树下，一位身材苗条的女子好像天上的仙女下凡一样来到世间，身体柔韧有余，轻轻舞动着身子，人在画中走，美景身边留，一副天地美景，美轮美奂的呈现在记者的眼前，天呀!她在干嘛?在练瑜伽吗?今天可是将近零下30度的气温，极寒天气的气温似乎完全与她毫无关系，一条五颜六色的练功裤，一件吊带式的白色背心，双眼紧闭，完全投入的样子与周围景色完全融入一体，一时间仿佛这个世界是那么的安静，所有的杂念尘间往事已经远远的抛在脑后，静静的看着她在雾凇下认认真真的做完每个高难度的动作。

　　 练瑜伽对身体有哪些好处?

　　1.瑜伽对身体的帮助：轻柔地按摩内脏器官和伸展身体;正面作用于经络系统;帮助治疗颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛等疾病;保持或恢复健康的神经系统功能;调整腺体活动，防止内分泌系统失常。

　　2.练瑜伽对身体有哪些好处?由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。在你开始感觉良好、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，这些正面的心智与情绪状态自然会出现。

　　3.瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。

　　4.改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

　　5.瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。

　　6.获得健康：瑜伽动作是步骤很分明地缓慢进行的，练习者在做每个动作时都是放松而又清醒的，你可以通过瑜咖获得身体的健康和韧性。