《极限男人帮》今晚挑战连体骑行 如何才能骑得帅？云南女铁人支招！

骑行达人 许珂

●她是《中国体育报》记者，2015年12月参加澳洲巴瑟尔顿铁人三项赛，由此成为云南首位完成“大铁”的女性。

继上一期台北之旅后，《极限男人帮》今晚将连夜赶赴位于宝岛台湾最南端的垦丁，开启一场自行车拉力赛。“男人帮”这一次被“兄弟之绳”两两捆绑连体，并要靠着自己选择的自行车破风骑行。在这场名为“纵贯线”骑行之旅中，3组“连体哥哥”囧途不断，笑料不断。

怎样才能享受骑行的快乐呢？为此，本报特意采访了云南女铁人许珂，来看看她有哪些好的建议。

专业选手的骑行建议：

掌握技巧，骑行可以很帅

从一名马拉松爱好者到女铁人，许珂用事实证明，爱好也可以成为专业！在成为女铁人之前，许珂甚至不会游泳，骑自行车也只是业余水平。为了参加铁人三项，她不仅学会了游泳，为提高短板项目自行车，她甚至花了两年的时间来提高骑行能力。

2014年11月2日，许珂在台湾垦丁完成了Ironman 70.3（即游泳1.9公里，骑车90公里，跑步21公里）的比赛。“虽然这也是Ironman的赛事，但是在所有的爱好者心目中，只有完成了游泳3.8公里、骑车180公里、跑步42.195公里的‘大铁’，才能算是真正意义上的Ironman。所以从完赛那一刻起，我就把目标定在完成一个‘大铁’。”许珂说。

和《极限男人帮》的骑行囧途不同，许珂认为，掌握好骑行技巧，完全可以在安全的情况，让自己的骑姿也很帅。对此，她的建议是：

1.选择装备。一般最好选公路自行车，初学者不建议选山地自行车。选好装备后要正确分配自己的体力，以环滇为例，专业男选手3小时完赛，一般骑行爱好者需要5个小时，所以要合理安排体能；

2.注意补充水分和盐分。随身要携带功能性饮料和能量胶，及时补充电解质；

3.注意降温。目前是夏季，在持续高温下骑行，要实时进行降温。

非专业选手的骑行囧途：

“男人帮”兵分三路，张艺兴关键时刻掉链子

在今晚《极限男人帮》中，导演组要求“男人帮”6兄弟每人写出自己心中“人与人之间最舒服的距离”。“丈二和尚摸不着头脑”的哥哥们乖乖照做，然后发现这又是导演组设置的“陷阱”：几位哥哥组合后必须两两在身上挂一个绳索连接起来，并且24小时内不能松绑分离，还要一路骑行完成“环保自驾游”。并且，这根绳索的长短，是由每组成员之前写下的数字之和来决定的。

此时，他们面前已出现了6辆型号不一的自行车。经过一番激烈“争夺”，孙红雷和王迅成为“红迅”组合，得到了最具年代感的“破落”大二八，以及最高端、性能最好的公路车。而黄渤和罗志祥的“渤罗”组合则拿到了具有“贵妇优雅”气质的淑女车。黄磊和张艺兴“师徒”两人则获得了山地车。

之后他们兵分三路出发。孙红雷虽然“出师不利”拿到了“老古董”大二八，但是气势依旧。一旁与之连体的王迅还没准备好，就被红雷的绳子牵着滑行了起来。相比之下，黄渤和罗志祥则是一路优雅，骑着车子不紧不慢地跟在他们后头。“师徒”两人就比较惨，明明是第一个拿到车子准备出发的，但是张艺兴的车子却在关键时刻掉了链子，黄磊只好立马停下车子帮助“小绵羊”修起了车链……

春城晚报记者 晋娜