小寒养生 勤晒太阳防抑郁

    1月6日是二十四节气之小寒，小寒来临，也表示天气已经很冷了，而且小寒“一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。在这样的天气，勤晒太阳和睡好午觉尤为重要。

    冬季天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，而且有些人年复一年地出现这个问题，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。