学生党！看不清、坐不直、吃不好的流行病你占几个？

在印象中，学生这样的年轻群体似乎就应该象征着健康，而朝气蓬勃、生龙活虎这类形容词也该成为他们的专属名词。但事实上，随着人们生活方式的变化，不少疾病呈现出低龄化趋势，很多疾病都离他们不远，甚至已经对他们造成困扰。哪些疾病最爱“盯住”学生？这些疾病该如何预防？如果患病之后，又需要注意哪些方面呢？

近视

易患病指数： ★ ★ ★ ★

据统计，我国13亿人口中，近视眼的发生率高达25%。其中，青少年近视眼居多，在中学就读的学生中约有70-80%的近视。是否可以预防，就必须了解近视产生的原因及其他影响因素。

引发原因

1、 用眼距离过近 。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，从而形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。

2、 用眼时间过长 。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4个小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，使眼睛负担过重。

3、 照明光线过强或过弱 。如果光线太强或者过弱，都会让眼睛疲劳，眼睛调节过度或痉挛会形成近视。

4、 在行车上或走路时看书 。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就会引起近视。

5、 躺着看书 。这是一种坏习惯，书本上的照度不均匀，会使眼的调节紧张而且容易把书本移近眼睛，会加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。

6、 睡眠不足 。当睡眠不足时，第二天精神不振，头昏脑胀，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。

7、课桌不符合要求， 写字姿势不正确 。若桌椅太低,或桌椅过高，不能保持正确姿势，都会使眼睛疲劳，容易近视。

8、 受 目前 空间的射线影响 。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，或者经常玩电子游戏机的同学易损坏视力， 过长操作 引起眼的干燥和疲劳易引起近视。

9、 遗传 。从临床中不难发现，父母双方都是高度近视，生下来的孩子近视的几率大于父母只有一方是高度近视的情况；父母有一方高度近视，子女发生近视的几率又比父母都没有高度近视的几率高。

预防方法：

现代人必定会接触不少的电子产品，手机、电脑等，也不可能脱离使用，怎么办？可以 改变用眼节奏 。

1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该 多转动眼球 ，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

2、 多看绿色。 附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

3、 做眼保健操。 眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、记得 眨眼睛。 眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

5、 注意光对眼睛的刺激 。不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

近视后的防护方法：

1、学生近视后一定要及时去配眼镜，不断眯着眼睛看东西会让视力不断变差；在中度近视（300度以上）就要一直戴眼镜，时戴时不戴也会让眼睛度数增加。

2、饮食均衡，不偏食，有益于眼睛的健康，尤其是维生素A或胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，富含维生素A的食物包括：动物肝脏、蛋黄、牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、红萝卜、芒果等。