冬令主藏 小心“熬”出阴虚火旺

31.12.2015  17:35

    北方冬季,不少人出现阴虚火旺,很多情况下表现为下列症状:周身潮热,咽喉干痛,耳鸣盗汗,小便短赤。

    “冬令主藏”,生活作息规律特别重要,谨防“”出阴虚火旺的情况,应特别注意不要连续熬夜太晚。祖国传统医学认为,阴和阳起的作用不同,阳主生,阴主成。阳有开拓能力,阴有守成能力。二者配合得好,事情才能完美。比如日出而作,这个作就是阳气在奋发向上,有了阳气的奋起,人才能精神地工作一整天;日落而息,就是不让阳气一直奋进,日落后就该进入阴气守成的阶段了。正所谓“休养生息”,这个“”就是收益的意思。只有懂得休养才能获得收益。因此,熬夜过头就不能由阳转阴,相当于辛辛苦苦种的粮食,到了收割的季节不去收割,对身体的损害是非常大的,时间久了会伤阴。阴气一伤,虚火就接踵而至。

    即将跨入元旦、春节这两节,工作任务更重,更当注意生活作息规律,避免连续熬夜,应早睡早起。晚饭不要吃得太晚太多太油腻,高度白酒也应适量。

    阴虚火旺,应禁食温燥的水果、调味品等,如荔枝、龙眼、榴莲、芒果等。冬季可以适当进补,但是需要注意荤素搭配,营养均衡。当下,空气干燥,可以适量多吃一些白萝卜,具有润燥止咳功效,萝卜粥可以消食化痰。

    冬季,很多人通过熬汤来进补,但是需要注意平补温补,不要把高档滋补品随意放到锅中,谨防“”出虚火来,越补越虚。

编辑:文丽荣责任编辑:徐婷