中秋后昼热夜凉 注意防燥多喝水

    从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。因为一过中秋，天气会明显转凉，早晚温差大，人体新陈代谢渐缓，容易感冒、咳嗽。特别是这两天昆明使劲飙着高温，可能在不经意间天气就凉下来了，所以在此小洁提醒大家这几天要注意预防感冒。

    中秋节后，万物逐渐萧条，人也最需要保养。这个时候雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，养生重点是养阴防燥，润肺益胃。因为此时人的汗液蒸发快，因而常出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰等症状。所以，室内要保持一定湿度，同时注意补充水分，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上，应少吃辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老年人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。到了10月左右，暑气渐退，但又逢秋老虎发威，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒，要特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免剧烈运动。

    前天昆明的最高气温达到27℃，昨天天气仍然很热，而且全省几乎所有地区气温都在20℃左右。但滇中及滇东北和滇东南同时有降雨，特别是楚雄彝族自治州南华县昨天9点还发布了暴雨橙色预警，称该县兔街镇过去3小时内降雨量已达72.3毫米，预计未来降雨仍将持续。

    今天，昭通、曲靖、昆明东部、文山、红河多云间阴有小雨局部中雨，怒江、保山西部、德宏、临沧、普洱南部、西双版纳多云有阵雨局部中雨或大雨，其他地区多云间晴。昆明最近3天虽然多云但仍会飙高温。(春城晚报 记者陈洁)