未来3天昆明持续晴热 蔬果茶汤帮你消暑

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立夏之后，昆明持续晴朗高温天气。27℃左右的高温，让很多昆明人都喊“热得受不了啦”。而这样炎热的天气暂时还不会消减，未来3天，昆明仍都是晴朗天，最高温也都在28℃左右。

不过，今天我省还会有不少地方降下甘霖，昭通阴有中雨，迪庆、怒江、丽江、保山西部、大理北部、楚雄北部、曲靖、文山多云有阵雨局部中雨，但温度并未明显下降，元江的温度更是将达到42℃。明天，曲靖、文山、红河南部、昭通、丽江东部、昆明东部多云有阵雨，其他地区晴间多云。

天气热了，很多人可能都会觉得胃口不好，吃不下东西，且容易心浮气躁。其实这是由于热的刺激使身体神经中枢处于紧张状态，体内某些内分泌腺的活动改变，因而引起消化能力减弱，食欲减退。所以，夏天最好吃一些清淡少油和易消化的食品，比如新鲜的蔬果。

在炎热的夏天，有很多人想来一杯冰镇冷饮降降火。其实，天热时，一杯热茶反而更能解暑。过量饮用冰镇饮料，体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，中暑几率反而会加倍。另外，夏天里大家喜欢吃凉拌菜，吃的时候里面不妨加点蒜泥，不仅能让凉菜变得清凉爽口，且有助于预防肠道传染病；或加些醋，能增加食欲，也可抑制细菌的繁殖。

记者 陆橙 春城晚报

3款茶汤消热解暑有特效

大枣甘草茶

只用把5颗大枣和10克甘草一起加沸水冲泡10分钟，就能喝到夏季消热解暑的茶饮

菊花茶

少许绿茶、几颗白菊花，开水冲泡，最熟悉的夏季茶饮就完成了。菊花茶具有消暑解渴、疏风清热、清肝明目强大功效。

酸梅茶

买来乌梅洗净后，加水浸软，之后加热煮沸30分钟，再用纱布滤出汁液，加适量白糖搅匀，放入冰箱保存，生津止渴的酸梅茶就做好了。